8 лаких, брзих оброка за малу дјецу

Желите ли брзу и свежу храну у којој се можете осећати добро када послужите свог малишана? Од инстант оброка до рецепата за унапред током целе недеље, испробајте ове брзе и једноставне идеје.

1. Печени мини омлети

Уз сав тај протеин у тако једноставном и економичном паковању, тешко је погријешити са јајима за доручак, ручак или вечеру. Нарочито када можете направити велику серију за послуживање током целе недеље.

Чување за касније? Послужите на собној температури или топло 15 секунди у микроталасној пећници.

Да бисте направили: Умутите заједно 8 јаја и 1/2 шоље млека. Сипајте у намашћену кашу за муффине, а затим додајте преливе. (Овде смо користили швајцарски сир, коцку шунке и сецкани парадајз.) Кувајте 12 минута на 350 степени Ф. Овај рецепт даје десетак мини омлета.

Савет

Остале варијације које вриједи пробати: салама са моцарелом сиром и шпинатом, или ћуретина с чедром и ситно сјецкани шампињони.

2. Кремни ролни сиреви

Који малишан не би хтео да загризне у једну од ових забавних ролница? Они су савршене величине за ситне руке, плус крем сир нуди управо довољну варијацију на вашем типичном ПБ&Ј да се може рачунати као нова храна авантура.

Јагода од јагода чини савршену комбинацију са свим тим богатим крем сиром.

Да бисте направили: Закачите колут обичног сендвич хлеба, нарежите на мало врхња и премажите слојем омиљеног џема од вашег малишана. Разваљајте целу ствар и исеците је назубљеним ножем.

3. Ситне супе

Изненађење! Ове сланутке величине угриза препуне су поврћа! То је оно што их чини тако влажнима, и таквом храном за моћ да имају при руци.

Чувајте до недељу дана у фрижидеру или замрзните остатке, извадивши неколико по једном колико вам требају.

Да бисте направили: Користећи процесор за храну, комбинујте 1 килограм млевене ћуретине са 1 јајетом, 1/2 шоље целог овса, 1/2 сецканог лука, 1/2 сецкане црвене паприке и 1/2 шоље нарибане шаргарепе. Додајте 2 кашике кечапа плус додатак соли и бибера, млевећи док се све не сједини. Сваку шољу добро намашћену тепсију за муффине напуните до врха и пеците на 350 степени Ф 22 до 25 минута. Направи 24 ситна месна пецива.

Савет

Када рецепти попут месне погаче и месних округлица захтевају хлебне мрвице, замените цели зоб за додатну исхрану.

4. Сендвичи са сиром од 90 секунди

Ово је ваш нови оброк у журби.

Да бисте направили: Кришку отворите било коју роладу од целе пшенице, додајте кришку или две сира и динстајте 1 минут. Затворите врх ролне и пеците још 30 секунди. Воила! Сендвич са топљеним сиром у секунди.

За додатни укус почните са слојем мајонеза испод сира или додајте кришке парадајза.

5. Протеинске лоптице кајсије-бадеми

Са само неколико састојака, имаћете свестрано мало јело којим ћете испунити било који доручак, ручак или вечеру током целе недеље.

Да бисте направили: Комбинујте 1 шољу сухих марелица, 1 шољу бадема и 1/2 шоље целог овса у машини за прераду хране. Пулсирајте док се ораси не поравнају и док се ваша смеша не почне сакупљати. Разваљајте у куглице и чувајте у херметички затвореној посуди до 7 дана.

Без марелице? Употребите уместо златне грожђице. Јефтинији су и лако их је пронаћи у било којој трговини.

Савет

Ово је одличан начин за упознавање малишана с орасима!

6. Сиреви карфиола од сира

Ове вегетаријанске пите се могу пећи или пржити, али састојци су подједнако исти.

Да бисте направили: Помијешајте заједно 2 шоље смрзнутог карфиола (одмрзнутог, дренираног и сјецканог) плус 1 шољице цхеддар сира, два јаја, двије кришке фино нарезаног сендвич хљеба и кашику босиљка. Све комбинујте у посуди и формирајте у пекаче за пржење у тави (5 минута са сваке стране, на средњој ватри) или напуните добро намашћену тепсију за муффине и пеците 12 минута на 400 степени Ф.

Пробајте и броколи! Комбинација укуса се не може победити.

Други људи читају

Јефтине и здраве идеје за храну за бебе од 1 године
9 лаких идеја без малице за малишане

7. Цхиа семенски пудинг са свежим бобицама

Овај пудинг преко ноћи чини савршен доручак, ужину или вечеру у покрету за ужурбане породичне вечери. Само донеси кашику и храна се сервира!

Да бисте направили: Комбинујте 1/2 шоље цхиа семенки са 2 шоље млека (кокосово, бадемово или обично млеко савршено делују). За додатни укус размислите о 1/4 шоље јаворовог сирупа и пршилу ванилије. Добро измешајте, поклопите и ставите у фрижидер преко ноћи. Пре сервирања темељно промешајте да бисте испразнили грудице и додајте свеже воће.

Додајте свеже бобице на врх или помоћу миксера за стварање воћног укуса.

Савет

Ако ваше дијете не иде први пут на овај пудинг, сипајте остатке (укључујући воће) у калупе за мак и послужите га сутрадан, нови и побољшани!

8. Песто тјестенина са пасуљом

Ово је још један вегетаријански оброк који чува данима - и не подцените колико деца воле оштар укус песто.

Желите да додате још хране? Користите вегету тјестенину као ми овде.

Да бисте направили: Припремите 1 шољу тјестенине према упутствима за паковање. Оциједите, а затим у топлу тестенину умјешајте 1/4 шоље песто. Додајте 1/2 шоље испраног и дренираног белог пасуља и послужите.

Савет

За додатни укус додајте бријани пармезан или свежи сок од лимуна.

Више молим те!

Лака, без бучне идеје за ужину за малишане

За више идеја о храни коју ће ваш малишан обожавати, послужите ове грицкалице како би стално трзали трбушњаке. Имамо 9 сјајних идеја.

15 кромпирових рецепата којима ћете задовољити читаву породицу

По-та-то, пот-тах-до ... ма како то изговорили, ви и ваша цела породица наћи ћете нешто што сви волите у ових 15 избора рецепата. Наш савршено печени рецепт кромпира промијенит ће вам живот.