Ух, опет је јутро. Да ли сте превише пута притиснули дугме за одлагање и сада покушавате да се припремите за рекордно време? Када се одлучите између ношења прихватљиве одеће и добијања хранљивог оброка у трбух, доручак обично остаје у прашини. Па, не више. Било да направите велику парчму граноле у недељу увече за жвакање током целе недеље или испијате брзи зелени смоотхие, ови једноставни и укусни рецепти помоћи ће вам да у потпуности искористите најважнији оброк дана.
Муффини од јабука Стреусел када треба да устанете из кревета
Излазити из кревета ујутро неће се осећати тако брутално када знате да вас на шалтеру чека укусни муффин од јабука (или два). Направљени од слатких јабука нарезаних на коцкице и прекривени стреуселом од смеђег шећера, ови муффини ће излечити и најгори случај понедељка.
Срчано здрава гранола за кад вам требају могућности
Набавите велику гомилу ове граноле и моћи ћете да направите укусне, здраве доручке током целе недеље. Попрскајте га својим јогуртом, премажите млеком или га раширите на кришке јабуке прекривене маслацем кикирикија. Могућности су бескрајно укусне.
Кремасти грчки јогурт за АМ тренинге
Препуно протеина и одређеног кухињског производа, грчки јогурт дат ће вам сву енергију потребну за то ранојутарње вежбање. Почните овај рецепт ноћ раније, јер јогурт треба да стоји на шалтеру 8 до 12 сати. Чувајте готов производ у херметички затвореној посуди (или у неколико малих зидних стакленки за доручак) и уживајте до недељу дана.
Палачинке са боровницама за трчање у суботу
Спремите ово за суботу ујутро, када имате мало више времена, али још увек вам је потребан храњиви доручак који ћете нахранити пре него што се побрините за наруџбе. Пошто се ове палачинке од боровница праве од бадемовог брашна богатог протеином и бадемовог млека, веганске су, без глутена и тотално укусне.
Зелени смоотхие за брушење радног тједна
Трчите ли касно јутрос и мислите да нема времена за доручак? Размислите поново! На путу за канцеларију не пристаните на багера који ће вас опет оставити гладне за сат времена. Уместо тога, започните свој дан брзим и лаганим зеленим смоотхиеом који је препун воћа и поврћа густих храњивим материјама.
Чипс од чоколадног колача за време када се осећате плаво
Готово је немогуће имати лоше јутро када одвојите тренутак да уживате у лепршавом, маслачном погачом набијеном комадићима чоколаде и сланим млеком у праху. Ово је немирни рецепт који се може саставити у само неколико минута - а чак ни не морате да ископате своју роладу или кексе.
Други људи читају
Здрави смоотхие за доручак за децу- Јутро у трену - брзи и лагани доручак
Здрави смоотхие за доручак за децуДомаће поп тарте за носталгичну бацање
Када кажемо да можете имати поп тарте за доручак, не говоримо о продавницама купљеним у сјајним сребрним омотима. Ова домаћа верзија није само симпатична, већ је и потпуно прилагодљива. Било да користите пуњење од џема од малине, јагоде или смокава, другу врсту никада више нећете ставити на листу за куповину.
Класични кафе за вашу свакодневну поправку кофеина
Ништа се боље не слаже са вашом јутарњом шољом кафе од кришке кафе. Једном када савладате овај класични рецепт, свакога викенда послажете парчету. Придржавајте се основа или пођите за агрумима додавањем свјежих бобица, лимуновог сока и глазуре од шећера у праху. Било како било, овај је чувар.
Домаће бадемово млеко за кад једноставно желите житарице
Маст од бадема је ових дана бесна, а самим прављењем можете избећи конзервансе који се налазе у сортама купљеним у продавници. С обзиром да су вам потребна само два састојка (бадем и вода), чашу можете напунити у било којем тренутку. Пустите да се бадеми натапају преко ноћи, а затим их помешајте са филтрираном водом. Проциједите и уживајте уз своју омиљену житарицу.
Печена зобена каша за вријеме двоструког обављања задатака
Имати зобене каше за доручак не мора значити да једете топлу посуду са кашом. Ова печена верзија једнако је пуна и хранљива, па се може прилагодити сецканим јабукама и шлагом. Ставите пладањ овсене каше у рерну на сат времена, док се припремите за дан, и то ће бити учињено када будете спремни да одете.
Кокосови колачићи за доручак за повећање снаге
Да, можете имати колачиће за доручак. Међутим, ово нису само обични колачићи. Испуњени влакнима и здравим мастима из састојака као што су сирове какао кашике и зреле банане, ови кокосови колачићи имају све што вам је потребно да унесете током дана.
Пица за доручак када желите да напусте све
Први колачићи, а сада пица за доручак? Не мучи се пржењем себе јер не, то није сан. Од основне пиззе са сланином, јаја и сира до ултра-фанци балзамичног карамелизованог лука, пршута, шпината и пармезана, доручак више никада неће бити исти.
Цимет рола француски тост за када желите да оставите утисак
Ако имате госте више, немојте подразумевати хладне житарице или десетак крофни. Уместо тога, саставите овај роштиљ од цимета у облику напријед и моћи ћете истовремено уживати у својим гостима и укусном доручку. Комбинујте смешу хрскавог хлеба и крема и оставите је да стоји у вашем фрижидеру преко ноћи. Ујутро га ставите у рерну на 30 минута и доручак ће бити спреман пре него што то знате.
