Ова супа са нижим натријумом, упакована броколијем и шпинатом, једноставан је и испуњавајући оброк.
Цал / Серв: 214 Приноси: 6 Вријеме припреме: 0 сати 15 мин. Укупно вријеме: 0 сати 30 мин Састојци 1 пакет дјечјег шпината 4 кашике. путер 1/2 средњи Слатки лук 5 кашика кашике. универзално брашно 4 ц. Пилетина са мало натријума 4 ц. паковани цветови броколе 1/2 ц. тешка крема грчки јогурт лимунска корица 1 пакет паковања за бебе 4 кашике. путер 1/2 средњи Слатки лук 5 кашика кашике. универзално брашно 4 ц. Пилетина са мало натријума 4 ц. паковани цветови броколе 1/2 ц. тешка крема грчки јогурт лимунска корица Упутство- Исјецкајте крај врећице шпината и микроталасне пећнице 2 минута или док не проври. Истисните вишак течности из шпината.
- Лук истопите у растопљеном маслацу у великој посуди на средњој ватри до прозирног, око 5 минута. Додајте брашно и кувајте, непрестано мешајући, 1 минут. Умутите на лагеру; мешати у броколи. Довести до кључања; смањите на лаганој ватри и кухајте, повремено мешајући, 10 минута или док броколи не омекша.
- Умешајте умућени шпинат и шлаг. Проциједите супу са мешалицом за потапање (или пажљиво у серијама у блендеру) до глатке. Зачините по укусу са соли и бибером. Послужите уз грчки јогурт и лимунову корицу.
