Зобена каша је избор за доручак здраво за срце.
Током хладног дана, неколико ствари каже: „Добро јутро!“ попут вруће здјеле зобене каше. Куакер, компанија која производи житарице за доручак од касних 1800-их, продаје више десетина врста зоби. Главна разлика између Куакер-ове резане челичне зоби, старомодне овсе, брзе зобе и инстант-овса је количина обраде тиквица које се прођу пре него што се пакују. Количина потребне течности и времена кувања разликују се за сваку врсту .
Инстант зобена каша
Куакер инстант овсена каша долази у унапред одмереним паковањима и посудама које садрже око 1 унцу интегралних житарица уз остале састојке, попут шећера, соли и других укуса и конзерванса. Да бисте се припремили, излијте садржај једног паковања у посуду за микроталасну пећницу и додајте до 2/3 шоље млека или воде. Микроталасна на јаком 1 до 2 минута. Извадите је из микроталасне пећнице и промешајте. За густу кашу користите мање течности. За мекшу овсену кашу, шерпу дуже. Алтернативно, можете направити инстант зобене пахуљице додавањем врућег млека или кључале воде у пакет зоб и прескочити микроталасну. За посуде у покрету додајте воду у линију за пуњење и микроталасну пећницу.
Куицк Оатс
Да бисте припремили зоб који се брзо припрема, комбинујте 1 шољу воде или млека, 1 шољу зоби и прстохват соли у лонцу. Загревати до кључања и мешати док се не згусне, око један минут. За цхевиер зоб прво прокухајте воду и сол, па додајте зоб и кувајте. За припрему микроталасне пећи комбинујте воду, зоб и сол и микроталасну пећницу на приближно 1 1/2 до 2 минута. Куицк Оатс не садржи шећер, па додајте свој омиљени заслађивач и остале састојке по укусу.
Старомодни зоб
Да бисте спремили Куакер-ов оригинални старински зоб, комбинирајте 1 шољу воде или млека, 1 шољу зоби и прстохват соли и ставите да прокључа. Мешајте 5 минута, док се не згусне. За жвакање зоб, скухајте посољену воду, а затим додајте зоб и наставите да кувате док се не згусне. Да бисте скували старомодни зоб у микроталасној пећници, комбинујте течност, зоб и сол у посуди заштићеној микроталасном пећницом и кухајте на високој 2 до 3 минуте. Додајте шећер, зачине или друге састојке по укусу.
Необавезни састојци
Зобну кашу учините укуснијом и хранљивијом уз додатак других састојака, као што су маслац од кикирикија, јабук, сецкано свеже или сушено воће, јогурт, цимет, кардамом, мед или ораси.
