Одређена храна може појачати метаболизам и побољшати губитак килограма.
Поред устаљеног режима вежбања, правилно једење је кључ доброг здравља. За оне који покушавају смањити угљене хидрате у својој исхрани, одређена храна и пића могу убрзати метаболичке процесе у тијелу. Храна са угљикохидратима укључује тестенине, житарице и производе од хлеба. Да бисте спријечили учинак такве хране, повећајте унос јестивих састојака прилагођених метаболизму.
Зачињена храна
Зачињена храна подстиче природни метаболизам организма. Конзумирање природних хемикалија у зачињеним јестивима помоћи ће изгарању угљених хидрата, масти и калорија. У јела додајте свежи јалапенос или млевену црвену паприку. Тјестенина, прилог и чили су јела која се добро спајају са зачињеним укусима. Ефекат може трајати само пола сата, али јести зачињене ствари често могу помоћи у одржавању метаболичког појачања.
Пића
Иако технички није храна, конзумирање више воде може помоћи у сагоревању масти и калорија. Пијте осам чаша воде дневно да бисте остали хидрирани. Штавише, испијање зеленог чаја такође може повећати ваш метаболизам. Према Пенн Стате Университи, зелени чај може повећати метаболизам за 4 посто. Такође садржи здраве антиоксиданте. Такође је показало да црна кафа побољшава метаболизам.
Протеин
Тело троши много више протеина који варе калорије у поређењу с масноћама или угљеним хидратима. То је зато што за протеин треба да се пробави и до 25 процената више енергије. Храну са високим удјелом угљених хидрата замените храном богатом протеинима. Добри извори протеина укључују тофу, орашасте плодове, немасну говедину, перад, рибу и пасуљ.
Додатак витамину Б
Узимање витамина витамина Б може побољшати метаболизам и помоћи у сагоревању додатних угљених хидрата. Супротно томе, недостатак витамина Б успорит ће ваш метаболизам.
Јабуке
Студије су навеле бројне предности конзумирања јабука, од којих је једна подизање метаболизма сагоревања угљених хидрата. Јабуке су врста "флавоноида", који осим покретања метаболизма који почиње покретањем, такође може умањити кардиоваскуларне болести и пружити телу здрав пораст антиоксиданата.
